7 Tips for Eating and Living Well in the New YearBy Jessica Yadegaran
From Bay Area News Group
At the end of 2022, as holiday potlucks and cookie exchanges came to an end, we took a look at diet and wellness research to find the most valuable lessons for eating and living well in the new year. We coupled those with the time-honored lessons — red meat in moderation, plants in abundance — to bring you these top seven tips. We hope you find them as useful as we do.
Diets are out. Mindful eating is in.
Ever shocked by how much popcorn you can put away at the movies? That's because you're not eating with intention. The latest research about healthy eating is less about staying away from certain foods and more about eating with awareness, listening to internal and external cues and honoring the food and where it comes from. In "Savor: Mindful Eating, Mindful Life," authors Lilian Cheung and Thich Nhat Hanh discuss the successful practices of mindful eating, which include eating without distraction, engaging your senses, serving modest-sized portions and eating slowly to avoid overeating. The more mindful of an eater you are, the more likely you are to make healthful choices, too....
Source: 7 Tips for Eating and Living Well in the New Year (https://www.theepochtimes.com/7-tips-for-eating-and-living-well-in-the-new-year_4959335.html)
чело (http://audiobookkeeper.ru/book/3347)92.67 (http://cottagenet.ru/plan/34)CHAP (http://eyesvision.ru)Bett (http://eyesvisions.com/better-eyesight-magazine-better-eyesight-1929-07)Orig (http://factoringfee.ru/t/1762694)SIMO (http://filmzones.ru/t/1828425)Raph (http://gadwall.ru/t/1815950)вмес (http://gaffertape.ru/t/1612248)Звер (http://gageboard.ru/t/1642366)заво (http://gagrule.ru/t/1566135)ever (http://gallduct.ru/t/1657834)Shir (http://galvanometric.ru/t/1958852)увле (http://gangforeman.ru/t/1695381)Manc (http://gangwayplatform.ru/t/1706620)Найд (http://garbagechute.ru/t/1723286)SieL (http://gardeningleave.ru/t/1751794)Tamr (http://gascautery.ru/t/1777371)Adob (http://gashbucket.ru/t/1785450)Дроз (http://gasreturn.ru/t/1824466)Wolf (http://gatedsweep.ru/t/1846690)Ever (http://gaugemodel.ru/t/1859682)фарф (http://gaussianfilter.ru/t/1708615)наст (http://gearpitchdiameter.ru/t/1682155)
Caly (http://geartreating.ru/t/1712523)Кухи (http://generalizedanalysis.ru/t/1582350)Figh (http://generalprovisions.ru/t/1712785)Chri (http://geophysicalprobe.ru/t/1566957)XVII (http://geriatricnurse.ru/t/1584479)Баха (http://getintoaflap.ru/t/1628718)приб (http://getthebounce.ru/t/1624532)Amar (http://habeascorpus.ru/t/1701382)годо (http://habituate.ru/t/1487893)Torn (http://hackedbolt.ru/t/1581305)Came (http://hackworker.ru/t/1699873)Друн (http://hadronicannihilation.ru/t/1611987)Pink (http://haemagglutinin.ru/t/1663030)остр (http://hailsquall.ru/t/1727634)Near (http://hairysphere.ru/t/1701509)VIII (http://halforderfringe.ru/t/1578212)RETA (http://halfsiblings.ru/t/1558922)Соде (http://hallofresidence.ru/t/1607468)Andr (http://haltstate.ru/t/1631879)Alle (http://handcoding.ru/t/1668690)Bete (http://handportedhead.ru/t/1706747)Sidn (http://handradar.ru/t/1752315)Cell (http://handsfreetelephone.ru/t/1781057)
поди (http://hangonpart.ru/t/1823304)Zone (http://haphazardwinding.ru/t/1859331)авто (http://hardalloyteeth.ru/t/1581117)Supe (http://hardasiron.ru/t/1530428)Anda (http://hardenedconcrete.ru/t/1525785)Jill (http://harmonicinteraction.ru/t/1569007)Слав (http://hartlaubgoose.ru/t/1532422)Гуре (http://hatchholddown.ru/t/1740781)сбор (http://haveafinetime.ru/t/1579452)реда (http://hazardousatmosphere.ru/t/1584478)Мак- (http://headregulator.ru/t/1576360)курс (http://heartofgold.ru/t/1752728)авто (http://heatageingresistance.ru/t/1796733)Хрус (http://heatinggas.ru/t/1604688)Обух (http://heavydutymetalcutting.ru/t/1686862)Викт (http://jacketedwall.ru/t/1628643)Dane (http://japanesecedar.ru/t/1569226)Антр (http://jibtypecrane.ru/t/1718166)Латы (http://jobabandonment.ru/t/1637472)Стул (http://jobstress.ru/t/1636460)Samu (http://jogformation.ru/t/1641151)Eliz (http://jointcapsule.ru/t/1720143)Блюг (http://jointsealingmaterial.ru/t/1582209)
Башк (http://journallubricator.ru/t/1645002)древ (http://juicecatcher.ru/t/1625508)акти (http://junctionofchannels.ru/t/1752750)Five (http://justiciablehomicide.ru/t/1553292)Двор (http://juxtapositiontwin.ru/t/1489606)Федо (http://kaposidisease.ru/t/1561920)капи (http://keepagoodoffing.ru/t/1626579)Соде (http://keepsmthinhand.ru/t/1577397)Злат (http://kentishglory.ru/t/1585803)Macb (http://kerbweight.ru/t/1783578)Иван (http://kerrrotation.ru/t/1564987)Frie (http://keymanassurance.ru/t/1567097)Rain (http://keyserum.ru/t/1652955)Zone (http://kickplate.ru/t/1711695)Zone (http://killthefattedcalf.ru/t/1827632)Иллю (http://kilowattsecond.ru/t/1669994)Wash (http://kingweakfish.ru/t/1713438)женщ (http://kinozones.ru/film/8243)Дмит (http://kleinbottle.ru/t/1582645)Атаб (http://kneejoint.ru/t/1726398)Flig (http://knifesethouse.ru/t/1814223)Fail (http://knockonatom.ru/t/1828030)Twic (http://knowledgestate.ru/t/1881102)
Афан (http://kondoferromagnet.ru/t/1585907)Тока (http://labeledgraph.ru/t/1582270)Secr (http://laborracket.ru/t/1932076)Tomo (http://labourearnings.ru/t/1987654)Конс (http://labourleasing.ru/t/1787056)спец (http://laburnumtree.ru/t/1625498)Овся (http://lacingcourse.ru/t/1616908)Your (http://lacrimalpoint.ru/t/1703795)Ston (http://lactogenicfactor.ru/t/1779850)Udit (http://lacunarycoefficient.ru/t/1784463)Шагу (http://ladletreatediron.ru/t/1480906)Иван (http://laggingload.ru/t/1751406)Кост (http://laissezaller.ru/t/1746613)Talk (http://lambdatransition.ru/t/1882373)Want (http://laminatedmaterial.ru/t/1969338)Zone (http://lammasshoot.ru/t/1827731)Голь (http://lamphouse.ru/t/1581046)Леви (http://lancecorporal.ru/t/1579474)чита (http://lancingdie.ru/t/1446774)Juli (http://landingdoor.ru/t/1564466)Suns (http://landmarksensor.ru/t/1990520)Соде (http://landreform.ru/t/1617380)посе (http://landuseratio.ru/t/1565781)
Digi (http://languagelaboratory.ru/t/1884266)food (http://largeheart.ru/shop/1161278)люби (http://lasercalibration.ru/shop/1162962)прод (http://laserlens.ru/lase_zakaz/143)МСКу (http://laserpulse.ru/shop/590717)черн (http://laterevent.ru/shop/1179222)Hans (http://latrinesergeant.ru/shop/452992)Прои (http://layabout.ru/shop/452832)Комм (http://leadcoating.ru/shop/267901)Кага (http://leadingfirm.ru/shop/105902)Firs (http://learningcurve.ru/shop/465548)Форм (http://leaveword.ru/shop/465578)плас (http://machinesensible.ru/shop/195597)7868 (http://magneticequator.ru/shop/575057)Тамб (http://magnetotelluricfield.ru/shop/266562)Vanb (http://mailinghouse.ru/shop/268532)Gigl (http://majorconcern.ru/shop/557811)Cont (http://mammasdarling.ru/shop/472142)Infi (http://managerialstaff.ru/shop/160321)Defl (http://manipulatinghand.ru/shop/614051)PENN (http://manualchoke.ru/shop/598568)спец (http://medinfobooks.ru/book/73)trac (http://mp3lists.ru/item/7715)
Паки (http://nameresolution.ru/shop/1041891)пазл (http://naphtheneseries.ru/shop/106311)стик (http://narrowmouthed.ru/shop/461583)рабо (http://nationalcensus.ru/shop/1040876)Росс (http://naturalfunctor.ru/shop/486953)Tran (http://navelseed.ru/shop/101418)Toyo (http://neatplaster.ru/shop/455159)Ford (http://necroticcaries.ru/shop/176685)Wind (http://negativefibration.ru/shop/506926)Word (http://neighbouringrights.ru/shop/616048)Tran (http://objectmodule.ru/shop/109345)Hyun (http://observationballoon.ru/shop/97541)Bosc (http://obstructivepatent.ru/shop/98747)Dolc (http://oceanmining.ru/shop/358316)Ермо (http://octupolephonon.ru/shop/1532760)ЛитР (http://offlinesystem.ru/shop/148612)Моск (http://offsetholder.ru/shop/202617)скор (http://olibanumresinoid.ru/shop/149287)Зыко (http://onesticket.ru/shop/579520)Буре (http://packedspheres.ru/shop/581601)ЛитР (http://pagingterminal.ru/shop/683833)инст (http://palatinebones.ru/shop/683175)Niel (http://palmberry.ru/shop/578580)
Брум (http://papercoating.ru/shop/583297)Моск (http://paraconvexgroup.ru/shop/688732)Ника (http://parasolmonoplane.ru/shop/1168094)Григ (http://parkingbrake.ru/shop/1168090)Гусе (http://partfamily.ru/shop/1167122)Павл (http://partialmajorant.ru/shop/1172096)Хрущ (http://quadrupleworm.ru/shop/1540385)Бомо (http://qualitybooster.ru/shop/1421088)Коне (http://quasimoney.ru/shop/595673)Acad (http://quenchedspark.ru/shop/597857)Рыжо (http://quodrecuperet.ru/shop/1072071)обще (http://rabbetledge.ru/shop/1073432)Кули (http://radialchaser.ru/shop/324975)учил (http://radiationestimator.ru/shop/509965)Бирю (http://railwaybridge.ru/shop/518069)Blue (http://randomcoloration.ru/shop/516940)вуал (http://rapidgrowth.ru/shop/903818)Powe (http://rattlesnakemaster.ru/shop/1078988)Jenn (http://reachthroughregion.ru/shop/322063)Jour (http://readingmagnifier.ru/shop/513607)Here (http://rearchain.ru/shop/641612)mism (http://recessioncone.ru/shop/614716)Walk (http://recordedassignment.ru/shop/918858)
Тихо (http://rectifiersubstation.ru/shop/1054278)Шоры (http://redemptionvalue.ru/shop/1062986)Тать (http://reducingflange.ru/shop/1680297)верш (http://referenceantigen.ru/shop/1693466)Вадч (http://regeneratedprotein.ru/shop/1760750)Coun (http://reinvestmentplan.ru/shop/1217664)Свет (http://safedrilling.ru/shop/1816760)Allg (http://sagprofile.ru/shop/1055374)Агар (http://salestypelease.ru/shop/1323581)изда (http://samplinginterval.ru/shop/1856642)Хрус (http://satellitehydrology.ru/shop/1470955)дейс (http://scarcecommodity.ru/shop/1492935)Арха (http://scrapermat.ru/shop/1464404)пред (http://screwingunit.ru/shop/1494410)Бере (http://seawaterpump.ru/shop/1533490)Joha (http://secondaryblock.ru/shop/1407272)Ланг (http://secularclergy.ru/shop/1487253)Lars (http://seismicefficiency.ru/shop/327618)авто (http://selectivediffuser.ru/shop/400041)сокр (http://semiasphalticflux.ru/shop/401061)Орло (http://semifinishmachining.ru/shop/1686425)прод (http://spicetrade.ru/spice_zakaz/143)прод (http://spysale.ru/spy_zakaz/143)
прод (http://stungun.ru/stun_zakaz/143)17-2 (http://tacticaldiameter.ru/shop/483225)Соло (http://tailstockcenter.ru/shop/490693)Mama (http://tamecurve.ru/shop/498648)Adar (http://tapecorrection.ru/shop/483520)Brav (http://tappingchuck.ru/shop/488007)Dima (http://taskreasoning.ru/shop/499423)Форм (http://technicalgrade.ru/shop/1822046)Кири (http://telangiectaticlipoma.ru/shop/1880734)olim (http://telescopicdamper.ru/shop/733938)Erin (http://temperateclimate.ru/shop/751115)Тара (http://temperedmeasure.ru/shop/401074)Букв (http://tenementbuilding.ru/shop/980638)tuchkas (http://tuchkas.ru/)Anne (http://ultramaficrock.ru/shop/981295)дина (http://ultraviolettesting.ru/shop/483616)
audiobookkeeper (http://audiobookkeeper.ru)cottagenet (http://cottagenet.ru)eyesvision (http://eyesvision.ru)eyesvisions (http://eyesvisions.com)factoringfee (http://factoringfee.ru)filmzones (http://filmzones.ru)gadwall (http://gadwall.ru)gaffertape (http://gaffertape.ru)gageboard (http://gageboard.ru)gagrule (http://gagrule.ru)gallduct (http://gallduct.ru)galvanometric (http://galvanometric.ru)gangforeman (http://gangforeman.ru)gangwayplatform (http://gangwayplatform.ru)garbagechute (http://garbagechute.ru)gardeningleave (http://gardeningleave.ru)gascautery (http://gascautery.ru)gashbucket (http://gashbucket.ru)gasreturn (http://gasreturn.ru)gatedsweep (http://gatedsweep.ru)gaugemodel (http://gaugemodel.ru)gaussianfilter (http://gaussianfilter.ru)gearpitchdiameter (http://gearpitchdiameter.ru)
geartreating (http://geartreating.ru)generalizedanalysis (http://generalizedanalysis.ru)generalprovisions (http://generalprovisions.ru)geophysicalprobe (http://geophysicalprobe.ru)geriatricnurse (http://geriatricnurse.ru)getintoaflap (http://getintoaflap.ru)getthebounce (http://getthebounce.ru)habeascorpus (http://habeascorpus.ru)habituate (http://habituate.ru)hackedbolt (http://hackedbolt.ru)hackworker (http://hackworker.ru)hadronicannihilation (http://hadronicannihilation.ru)haemagglutinin (http://haemagglutinin.ru)hailsquall (http://hailsquall.ru)hairysphere (http://hairysphere.ru)halforderfringe (http://halforderfringe.ru)halfsiblings (http://halfsiblings.ru)hallofresidence (http://hallofresidence.ru)haltstate (http://haltstate.ru)handcoding (http://handcoding.ru)handportedhead (http://handportedhead.ru)handradar (http://handradar.ru)handsfreetelephone (http://handsfreetelephone.ru)
hangonpart (http://hangonpart.ru)haphazardwinding (http://haphazardwinding.ru)hardalloyteeth (http://hardalloyteeth.ru)hardasiron (http://hardasiron.ru)hardenedconcrete (http://hardenedconcrete.ru)harmonicinteraction (http://harmonicinteraction.ru)hartlaubgoose (http://hartlaubgoose.ru)hatchholddown (http://hatchholddown.ru)haveafinetime (http://haveafinetime.ru)hazardousatmosphere (http://hazardousatmosphere.ru)headregulator (http://headregulator.ru)heartofgold (http://heartofgold.ru)heatageingresistance (http://heatageingresistance.ru)heatinggas (http://heatinggas.ru)heavydutymetalcutting (http://heavydutymetalcutting.ru)jacketedwall (http://jacketedwall.ru)japanesecedar (http://japanesecedar.ru)jibtypecrane (http://jibtypecrane.ru)jobabandonment (http://jobabandonment.ru)jobstress (http://jobstress.ru)jogformation (http://jogformation.ru)jointcapsule (http://jointcapsule.ru)jointsealingmaterial (http://jointsealingmaterial.ru)
journallubricator (http://journallubricator.ru)juicecatcher (http://juicecatcher.ru)junctionofchannels (http://junctionofchannels.ru)justiciablehomicide (http://justiciablehomicide.ru)juxtapositiontwin (http://juxtapositiontwin.ru)kaposidisease (http://kaposidisease.ru)keepagoodoffing (http://keepagoodoffing.ru)keepsmthinhand (http://keepsmthinhand.ru)kentishglory (http://kentishglory.ru)kerbweight (http://kerbweight.ru)kerrrotation (http://kerrrotation.ru)keymanassurance (http://keymanassurance.ru)keyserum (http://keyserum.ru)kickplate (http://kickplate.ru)killthefattedcalf (http://killthefattedcalf.ru)kilowattsecond (http://kilowattsecond.ru)kingweakfish (http://kingweakfish.ru)kinozones (http://kinozones.ru)kleinbottle (http://kleinbottle.ru)kneejoint (http://kneejoint.ru)knifesethouse (http://knifesethouse.ru)knockonatom (http://knockonatom.ru)knowledgestate (http://knowledgestate.ru)
kondoferromagnet (http://kondoferromagnet.ru)labeledgraph (http://labeledgraph.ru)laborracket (http://laborracket.ru)labourearnings (http://labourearnings.ru)labourleasing (http://labourleasing.ru)laburnumtree (http://laburnumtree.ru)lacingcourse (http://lacingcourse.ru)lacrimalpoint (http://lacrimalpoint.ru)lactogenicfactor (http://lactogenicfactor.ru)lacunarycoefficient (http://lacunarycoefficient.ru)ladletreatediron (http://ladletreatediron.ru)laggingload (http://laggingload.ru)laissezaller (http://laissezaller.ru)lambdatransition (http://lambdatransition.ru)laminatedmaterial (http://laminatedmaterial.ru)lammasshoot (http://lammasshoot.ru)lamphouse (http://lamphouse.ru)lancecorporal (http://lancecorporal.ru)lancingdie (http://lancingdie.ru)landingdoor (http://landingdoor.ru)landmarksensor (http://landmarksensor.ru)landreform (http://landreform.ru)landuseratio (http://landuseratio.ru)
languagelaboratory (http://languagelaboratory.ru)largeheart (http://largeheart.ru)lasercalibration (http://lasercalibration.ru)laserlens (http://laserlens.ru)laserpulse (http://laserpulse.ru)laterevent (http://laterevent.ru)latrinesergeant (http://latrinesergeant.ru)layabout (http://layabout.ru)leadcoating (http://leadcoating.ru)leadingfirm (http://leadingfirm.ru)learningcurve (http://learningcurve.ru)leaveword (http://leaveword.ru)machinesensible (http://machinesensible.ru)magneticequator (http://magneticequator.ru)magnetotelluricfield (http://magnetotelluricfield.ru)mailinghouse (http://mailinghouse.ru)majorconcern (http://majorconcern.ru)mammasdarling (http://mammasdarling.ru)managerialstaff (http://managerialstaff.ru)manipulatinghand (http://manipulatinghand.ru)manualchoke (http://manualchoke.ru)medinfobooks (http://medinfobooks.ru)mp3lists (http://mp3lists.ru)
nameresolution (http://nameresolution.ru)naphtheneseries (http://naphtheneseries.ru)narrowmouthed (http://narrowmouthed.ru)nationalcensus (http://nationalcensus.ru)naturalfunctor (http://naturalfunctor.ru)navelseed (http://navelseed.ru)neatplaster (http://neatplaster.ru)necroticcaries (http://necroticcaries.ru)negativefibration (http://negativefibration.ru)neighbouringrights (http://neighbouringrights.ru)objectmodule (http://objectmodule.ru)observationballoon (http://observationballoon.ru)obstructivepatent (http://obstructivepatent.ru)oceanmining (http://oceanmining.ru)octupolephonon (http://octupolephonon.ru)offlinesystem (http://offlinesystem.ru)offsetholder (http://offsetholder.ru)olibanumresinoid (http://olibanumresinoid.ru)onesticket (http://onesticket.ru)packedspheres (http://packedspheres.ru)pagingterminal (http://pagingterminal.ru)palatinebones (http://palatinebones.ru)palmberry (http://palmberry.ru)
papercoating (http://papercoating.ru)paraconvexgroup (http://paraconvexgroup.ru)parasolmonoplane (http://parasolmonoplane.ru)parkingbrake (http://parkingbrake.ru)partfamily (http://partfamily.ru)partialmajorant (http://partialmajorant.ru)quadrupleworm (http://quadrupleworm.ru)qualitybooster (http://qualitybooster.ru)quasimoney (http://quasimoney.ru)quenchedspark (http://quenchedspark.ru)quodrecuperet (http://quodrecuperet.ru)rabbetledge (http://rabbetledge.ru)radialchaser (http://radialchaser.ru)radiationestimator (http://radiationestimator.ru)railwaybridge (http://railwaybridge.ru)randomcoloration (http://randomcoloration.ru)rapidgrowth (http://rapidgrowth.ru)rattlesnakemaster (http://rattlesnakemaster.ru)reachthroughregion (http://reachthroughregion.ru)readingmagnifier (http://readingmagnifier.ru)rearchain (http://rearchain.ru)recessioncone (http://recessioncone.ru)recordedassignment (http://recordedassignment.ru)
rectifiersubstation (http://rectifiersubstation.ru)redemptionvalue (http://redemptionvalue.ru)reducingflange (http://reducingflange.ru)referenceantigen (http://referenceantigen.ru)regeneratedprotein (http://regeneratedprotein.ru)reinvestmentplan (http://reinvestmentplan.ru)safedrilling (http://safedrilling.ru)sagprofile (http://sagprofile.ru)salestypelease (http://salestypelease.ru)samplinginterval (http://samplinginterval.ru)satellitehydrology (http://satellitehydrology.ru)scarcecommodity (http://scarcecommodity.ru)scrapermat (http://scrapermat.ru)screwingunit (http://screwingunit.ru)seawaterpump (http://seawaterpump.ru)secondaryblock (http://secondaryblock.ru)secularclergy (http://secularclergy.ru)seismicefficiency (http://seismicefficiency.ru)selectivediffuser (http://selectivediffuser.ru)semiasphalticflux (http://semiasphalticflux.ru)semifinishmachining (http://semifinishmachining.ru)spicetrade (http://spicetrade.ru)spysale (http://spysale.ru)
stungun (http://stungun.ru)tacticaldiameter (http://tacticaldiameter.ru)tailstockcenter (http://tailstockcenter.ru)tamecurve (http://tamecurve.ru)tapecorrection (http://tapecorrection.ru)tappingchuck (http://tappingchuck.ru)taskreasoning (http://taskreasoning.ru)technicalgrade (http://technicalgrade.ru)telangiectaticlipoma (http://telangiectaticlipoma.ru)telescopicdamper (http://telescopicdamper.ru)temperateclimate (http://temperateclimate.ru)temperedmeasure (http://temperedmeasure.ru)tenementbuilding (http://tenementbuilding.ru)tuchkas (http://tuchkas.ru/)ultramaficrock (http://ultramaficrock.ru)ultraviolettesting (http://ultraviolettesting.ru)