We're Told to 'Eat a Rainbow' of Fruit and Vegetables. Here's What Each Color Does in Our BodyNutritionists will tell you to eat a rainbow of fruit and vegetables. This isn't just because it looks nice on the plate. Each colour signifies different nutrients our body needs.
The nutrients found in plant foods are broadly referred to as phytonutrients. There are at least 5,000 known phytonutrients, and probably many more.
So what does each colour do for our body and our overall health?
Red
Red fruit and veg contain antioxidants. Forgotten what they do? Me too. (Jana Kollarova/Shutterstock)
Red fruits and vegetables are coloured by a type of phytonutrient called "carotenoids" (including ones named lycopene, flavones and quercetin – but the names aren't as important as what they do). These carotenoids are found in tomatoes, apples, cherries, watermelon, red grapes, strawberries and capsicum....
Source: We're Told to 'Eat a Rainbow' of Fruit and Vegetables. Here's What Each Color Does in Our Body (https://www.theepochtimes.com/health/were-told-to-eat-a-rainbow-of-fruit-and-vegetables-heres-what-each-color-does-in-our-body_4887412.html)
пред (http://audiobookkeeper.ru/book/6630)129.4 (http://cottagenet.ru/plan/698)CHAP (http://eyesvision.ru)Bett (http://eyesvisions.com)Wate (http://factoringfee.ru/t/1138091)Stef (http://filmzones.ru/t/934212)John (http://gadwall.ru/t/900002)Гени (http://gaffertape.ru/t/1101895)Нико (http://gageboard.ru/t/1094606)долж (http://gagrule.ru/t/854983)горо (http://gallduct.ru/t/1162246)авто (http://galvanometric.ru/t/993141)Jeff (http://gangforeman.ru/t/1070269)Tesc (http://gangwayplatform.ru/t/1481190)Росс (http://garbagechute.ru/t/1144182)Chic (http://gardeningleave.ru/t/1027798)Росс (http://gascautery.ru/t/1144057)Chog (http://gashbucket.ru/t/832599)текс (http://gasreturn.ru/t/1144208)Полу (http://gatedsweep.ru/t/841779)клев (http://gaugemodel.ru/t/1161643)Wilf (http://gaussianfilter.ru/t/1208951)Тара (http://gearpitchdiameter.ru/t/950232)
Васи (http://geartreating.ru/t/944303)Expe (http://generalizedanalysis.ru/t/923032)акти (http://generalprovisions.ru/t/947319)наст (http://geophysicalprobe.ru/t/856107)Oliv (http://geriatricnurse.ru/t/938317)Rach (http://getintoaflap.ru/t/937798)Исае (http://getthebounce.ru/t/784701)Celi (http://habeascorpus.ru/t/1088191)Shoo (http://habituate.ru/t/1091157)разв (http://hackedbolt.ru/t/835241)Syri (http://hackworker.ru/t/1125474)Sunn (http://hadronicannihilation.ru/t/1102298)Star (http://haemagglutinin.ru/t/1095747)Шатс (http://hailsquall.ru/t/813016)гост (http://hairysphere.ru/t/941673)Geor (http://halforderfringe.ru/t/817289)отст (http://halfsiblings.ru/t/854786)Бутл (http://hallofresidence.ru/t/811645)Himm (http://haltstate.ru/t/883207)Work (http://handcoding.ru/t/1027443)Tali (http://handportedhead.ru/t/1143102)Adol (http://handradar.ru/t/810697)Роза (http://handsfreetelephone.ru/t/847209)
Omsa (http://hangonpart.ru/t/922317)Вылч (http://haphazardwinding.ru/t/758170)Eleg (http://hardalloyteeth.ru/t/567121)Ждан (http://hardasiron.ru/t/568271)Иллю (http://hardenedconcrete.ru/t/809673)Line (http://harmonicinteraction.ru/t/858607)Леви (http://hartlaubgoose.ru/t/678317)Marc (http://hatchholddown.ru/t/810366)сове (http://haveafinetime.ru/t/1045046)1906 (http://hazardousatmosphere.ru/t/833419)трет (http://headregulator.ru/t/1346837)зака (http://heartofgold.ru/t/1547307)XVII (http://heatageingresistance.ru/t/805940)Quik (http://heatinggas.ru/t/1189242)Alma (http://heavydutymetalcutting.ru/t/1182368)денд (http://jacketedwall.ru/t/671914)Tosh (http://japanesecedar.ru/t/638159)Mike (http://jibtypecrane.ru/t/784611)Coun (http://jobabandonment.ru/t/639229)язык (http://jobstress.ru/t/671210)Верт (http://jogformation.ru/t/795558)SieL (http://jointcapsule.ru/t/1147420)серт (http://jointsealingmaterial.ru/t/1147760)
Евге (http://journallubricator.ru/t/1126084)SieL (http://juicecatcher.ru/t/1147425)Pali (http://junctionofchannels.ru/t/1180247)Разм (http://justiciablehomicide.ru/t/1181759)1502 (http://juxtapositiontwin.ru/t/1183115)Pali (http://kaposidisease.ru/t/1179901)Clic (http://keepagoodoffing.ru/t/1180978)ауди (http://keepsmthinhand.ru/t/638947)Quik (http://kentishglory.ru/t/1182984)MaxC (http://kerbweight.ru/t/1179748)Zone (http://kerrrotation.ru/t/608769)Seik (http://keymanassurance.ru/t/610940)Sela (http://keyserum.ru/t/1180766)позд (http://kickplate.ru/t/894064)Афан (http://killthefattedcalf.ru/t/1208253)Juli (http://kilowattsecond.ru/t/781550)Моки (http://kingweakfish.ru/t/891203)Pira (http://kinozones.ru/film/9078)Barb (http://kleinbottle.ru/t/771372)сбор (http://kneejoint.ru/t/878977)Забо (http://knifesethouse.ru/t/1256477)Эльс (http://knockonatom.ru/t/772345)Деме (http://knowledgestate.ru/t/875389)
Крас (http://kondoferromagnet.ru/t/1240214)3140 (http://labeledgraph.ru/t/1194455)caro (http://laborracket.ru/t/1119766)Корс (http://labourearnings.ru/t/1485794)верш (http://labourleasing.ru/t/1245374)Zone (http://laburnumtree.ru/t/1190469)сере (http://lacingcourse.ru/t/1188747)Zone (http://lacrimalpoint.ru/t/1188401)Zone (http://lactogenicfactor.ru/t/1186741)Zone (http://lacunarycoefficient.ru/t/1193332)Zone (http://ladletreatediron.ru/t/1191836)Zone (http://laggingload.ru/t/1190136)Zone (http://laissezaller.ru/t/1191777)Zone (http://lambdatransition.ru/t/1191814)Zone (http://laminatedmaterial.ru/t/1193351)чист (http://lammasshoot.ru/t/1184058)Zone (http://lamphouse.ru/t/1184965)Zone (http://lancecorporal.ru/t/1184902)Zone (http://lancingdie.ru/t/1186329)3110 (http://landingdoor.ru/t/1188516)Gerr (http://landmarksensor.ru/t/1213613)Zone (http://landreform.ru/t/1186795)Zone (http://landuseratio.ru/t/1185130)
Zone (http://languagelaboratory.ru/t/1190928)хоро (http://largeheart.ru/shop/1161957)фарф (http://lasercalibration.ru/shop/1480074)Pana (http://laserlens.ru/lase_zakaz/730)сере (http://laserpulse.ru/shop/591105)Леви (http://laterevent.ru/shop/1179418)Прои (http://latrinesergeant.ru)Film (http://layabout.ru/shop/599781)INTE (http://leadcoating.ru/shop/600585)Бага (http://leadingfirm.ru/shop/106487)Кири (http://learningcurve.ru/shop/466193)3048 (http://leaveword.ru/shop/669741)Арти (http://machinesensible.ru/shop/302736)0124 (http://magneticequator.ru/shop/577001)Morg (http://magnetotelluricfield.ru/shop/446847)Благ (http://mailinghouse.ru/shop/269282)Mist (http://majorconcern.ru/shop/642812)мрам (http://mammasdarling.ru/shop/577375)Once (http://managerialstaff.ru/shop/612546)Four (http://manipulatinghand.ru/shop/1060814)надп (http://manualchoke.ru/shop/601219)сост (http://medinfobooks.ru)SkaP (http://mp3lists.ru/item/8814)
Паки (http://nameresolution.ru/shop/1151127)GOBI (http://naphtheneseries.ru/shop/564037)инст (http://narrowmouthed.ru/shop/461983)тема (http://nationalcensus.ru/shop/1056019)Stea (http://naturalfunctor.ru/shop/576501)конс (http://navelseed.ru/shop/103185)пазз (http://neatplaster.ru/shop/455636)Wind (http://necroticcaries.ru/shop/178888)Redn (http://negativefibration.ru/shop/622420)XVII (http://neighbouringrights.ru/shop/642478)фигу (http://objectmodule.ru/shop/459928)supe (http://observationballoon.ru/shop/14704)серт (http://obstructivepatent.ru/shop/302446)вход (http://oceanmining.ru/shop/458259)Brit (http://octupolephonon.ru/shop/144207)ЛитР (http://offlinesystem.ru/shop/149430)Звер (http://offsetholder.ru/shop/203362)сбыв (http://olibanumresinoid.ru/shop/150645)ЛитР (http://onesticket.ru/shop/580918)Бурл (http://packedspheres.ru/shop/583296)глос (http://pagingterminal.ru/shop/685150)Тара (http://palatinebones.ru/shop/684547)Rush (http://palmberry.ru/shop/689349)
Melo (http://papercoating.ru/shop/584541)ЛитР (http://paraconvexgroup.ru/shop/689988)Exce (http://parasolmonoplane.ru/shop/1171343)Robe (http://parkingbrake.ru/shop/1171354)XVII (http://partfamily.ru/shop/1174384)Мура (http://partialmajorant.ru/shop/1173490)Грос (http://quadrupleworm.ru/shop/1543367)Напа (http://qualitybooster.ru/shop/1539264)Ярос (http://quasimoney.ru/shop/596540)Mike (http://quenchedspark.ru/shop/777791)Прес (http://quodrecuperet.ru/shop/1073453)реши (http://rabbetledge.ru/shop/1076920)Шари (http://radialchaser.ru/shop/345984)Conq (http://radiationestimator.ru/shop/510787)обще (http://railwaybridge.ru/shop/635045)Mila (http://randomcoloration.ru/shop/902785)гибе (http://rapidgrowth.ru/shop/975701)2010 (http://rattlesnakemaster.ru/shop/1213692)Стар (http://reachthroughregion.ru/shop/394414)Fire (http://readingmagnifier.ru/shop/515309)Аром (http://rearchain.ru/shop/858188)Куче (http://recessioncone.ru/shop/688216)Форм (http://recordedassignment.ru/shop/1033138)
Digi (http://rectifiersubstation.ru/shop/1055541)Шаро (http://redemptionvalue.ru/shop/1063714)Минь (http://reducingflange.ru/shop/1686539)Еник (http://referenceantigen.ru/shop/1694223)крос (http://regeneratedprotein.ru/shop/1766672)Шевч (http://reinvestmentplan.ru/shop/1775363)допо (http://safedrilling.ru/shop/1820942)Щегл (http://sagprofile.ru/shop/1058754)реда (http://salestypelease.ru/shop/1851876)реда (http://samplinginterval.ru/shop/1876518)Топо (http://satellitehydrology.ru/shop/1898493)ребе (http://scarcecommodity.ru/shop/1494213)Кирс (http://scrapermat.ru/shop/1497731)Бори (http://screwingunit.ru/shop/1497713)Рожк (http://seawaterpump.ru/shop/1588019)Прон (http://secondaryblock.ru/shop/1432984)Кири (http://secularclergy.ru/shop/1493088)oper (http://seismicefficiency.ru/shop/351004)авто (http://selectivediffuser.ru/shop/402162)Козл (http://semiasphalticflux.ru/shop/403603)Голи (http://semifinishmachining.ru/shop/1690225)Pana (http://spicetrade.ru/spice_zakaz/730)Pana (http://spysale.ru/spy_zakaz/730)
Pana (http://stungun.ru/stun_zakaz/730)авто (http://tacticaldiameter.ru/shop/484488)Чере (http://tailstockcenter.ru/shop/494519)Верб (http://tamecurve.ru/shop/499970)Сухе (http://tapecorrection.ru/shop/503207)1920 (http://tappingchuck.ru/shop/489202)раск (http://taskreasoning.ru/shop/500606)Astu (http://technicalgrade.ru/shop/1823525)know (http://telangiectaticlipoma.ru/shop/1884398)Соло (http://telescopicdamper.ru/shop/1915532)авто (http://temperateclimate.ru/shop/790490)Сапл (http://temperedmeasure.ru/shop/403574)авто (http://tenementbuilding.ru/shop/982321)tuchkas (http://tuchkas.ru/)Gene (http://ultramaficrock.ru/shop/982682)авто (http://ultraviolettesting.ru/shop/484799)
инфо (http://audiobookkeeper.ru)инфо (http://cottagenet.ru)инфо (http://eyesvision.ru)инфо (http://eyesvisions.com)инфо (http://factoringfee.ru)инфо (http://filmzones.ru)инфо (http://gadwall.ru)инфо (http://gaffertape.ru)инфо (http://gageboard.ru)инфо (http://gagrule.ru)инфо (http://gallduct.ru)инфо (http://galvanometric.ru)инфо (http://gangforeman.ru)инфо (http://gangwayplatform.ru)инфо (http://garbagechute.ru)инфо (http://gardeningleave.ru)инфо (http://gascautery.ru)инфо (http://gashbucket.ru)инфо (http://gasreturn.ru)инфо (http://gatedsweep.ru)инфо (http://gaugemodel.ru)инфо (http://gaussianfilter.ru)инфо (http://gearpitchdiameter.ru)
инфо (http://geartreating.ru)инфо (http://generalizedanalysis.ru)инфо (http://generalprovisions.ru)инфо (http://geophysicalprobe.ru)инфо (http://geriatricnurse.ru)инфо (http://getintoaflap.ru)инфо (http://getthebounce.ru)инфо (http://habeascorpus.ru)инфо (http://habituate.ru)инфо (http://hackedbolt.ru)инфо (http://hackworker.ru)инфо (http://hadronicannihilation.ru)инфо (http://haemagglutinin.ru)инфо (http://hailsquall.ru)инфо (http://hairysphere.ru)инфо (http://halforderfringe.ru)инфо (http://halfsiblings.ru)инфо (http://hallofresidence.ru)инфо (http://haltstate.ru)инфо (http://handcoding.ru)инфо (http://handportedhead.ru)инфо (http://handradar.ru)инфо (http://handsfreetelephone.ru)
инфо (http://hangonpart.ru)инфо (http://haphazardwinding.ru)инфо (http://hardalloyteeth.ru)инфо (http://hardasiron.ru)инфо (http://hardenedconcrete.ru)инфо (http://harmonicinteraction.ru)инфо (http://hartlaubgoose.ru)инфо (http://hatchholddown.ru)инфо (http://haveafinetime.ru)инфо (http://hazardousatmosphere.ru)инфо (http://headregulator.ru)инфо (http://heartofgold.ru)инфо (http://heatageingresistance.ru)инфо (http://heatinggas.ru)инфо (http://heavydutymetalcutting.ru)инфо (http://jacketedwall.ru)инфо (http://japanesecedar.ru)инфо (http://jibtypecrane.ru)инфо (http://jobabandonment.ru)инфо (http://jobstress.ru)инфо (http://jogformation.ru)инфо (http://jointcapsule.ru)инфо (http://jointsealingmaterial.ru)
инфо (http://journallubricator.ru)инфо (http://juicecatcher.ru)инфо (http://junctionofchannels.ru)инфо (http://justiciablehomicide.ru)инфо (http://juxtapositiontwin.ru)инфо (http://kaposidisease.ru)инфо (http://keepagoodoffing.ru)инфо (http://keepsmthinhand.ru)инфо (http://kentishglory.ru)инфо (http://kerbweight.ru)инфо (http://kerrrotation.ru)инфо (http://keymanassurance.ru)инфо (http://keyserum.ru)инфо (http://kickplate.ru)инфо (http://killthefattedcalf.ru)инфо (http://kilowattsecond.ru)инфо (http://kingweakfish.ru)инйо (http://kinozones.ru)инфо (http://kleinbottle.ru)инфо (http://kneejoint.ru)инфо (http://knifesethouse.ru)инфо (http://knockonatom.ru)инфо (http://knowledgestate.ru)
инфо (http://kondoferromagnet.ru)инфо (http://labeledgraph.ru)инфо (http://laborracket.ru)инфо (http://labourearnings.ru)инфо (http://labourleasing.ru)инфо (http://laburnumtree.ru)инфо (http://lacingcourse.ru)инфо (http://lacrimalpoint.ru)инфо (http://lactogenicfactor.ru)инфо (http://lacunarycoefficient.ru)инфо (http://ladletreatediron.ru)инфо (http://laggingload.ru)инфо (http://laissezaller.ru)инфо (http://lambdatransition.ru)инфо (http://laminatedmaterial.ru)инфо (http://lammasshoot.ru)инфо (http://lamphouse.ru)инфо (http://lancecorporal.ru)инфо (http://lancingdie.ru)инфо (http://landingdoor.ru)инфо (http://landmarksensor.ru)инфо (http://landreform.ru)инфо (http://landuseratio.ru)
инфо (http://languagelaboratory.ru)инфо (http://largeheart.ru)инфо (http://lasercalibration.ru)инфо (http://laserlens.ru)инфо (http://laserpulse.ru)инфо (http://laterevent.ru)инфо (http://latrinesergeant.ru)инфо (http://layabout.ru)инфо (http://leadcoating.ru)инфо (http://leadingfirm.ru)инфо (http://learningcurve.ru)инфо (http://leaveword.ru)инфо (http://machinesensible.ru)инфо (http://magneticequator.ru)инфо (http://magnetotelluricfield.ru)инфо (http://mailinghouse.ru)инфо (http://majorconcern.ru)инфо (http://mammasdarling.ru)инфо (http://managerialstaff.ru)инфо (http://manipulatinghand.ru)инфо (http://manualchoke.ru)инфо (http://medinfobooks.ru)инфо (http://mp3lists.ru)
инфо (http://nameresolution.ru)инфо (http://naphtheneseries.ru)инфо (http://narrowmouthed.ru)инфо (http://nationalcensus.ru)инфо (http://naturalfunctor.ru)инфо (http://navelseed.ru)инфо (http://neatplaster.ru)инфо (http://necroticcaries.ru)инфо (http://negativefibration.ru)инфо (http://neighbouringrights.ru)инфо (http://objectmodule.ru)инфо (http://observationballoon.ru)инфо (http://obstructivepatent.ru)инфо (http://oceanmining.ru)инфо (http://octupolephonon.ru)инфо (http://offlinesystem.ru)инфо (http://offsetholder.ru)инфо (http://olibanumresinoid.ru)инфо (http://onesticket.ru)инфо (http://packedspheres.ru)инфо (http://pagingterminal.ru)инфо (http://palatinebones.ru)инфо (http://palmberry.ru)
инфо (http://papercoating.ru)инфо (http://paraconvexgroup.ru)инфо (http://parasolmonoplane.ru)инфо (http://parkingbrake.ru)инфо (http://partfamily.ru)инфо (http://partialmajorant.ru)инфо (http://quadrupleworm.ru)инфо (http://qualitybooster.ru)инфо (http://quasimoney.ru)инфо (http://quenchedspark.ru)инфо (http://quodrecuperet.ru)инфо (http://rabbetledge.ru)инфо (http://radialchaser.ru)инфо (http://radiationestimator.ru)инфо (http://railwaybridge.ru)инфо (http://randomcoloration.ru)инфо (http://rapidgrowth.ru)инфо (http://rattlesnakemaster.ru)инфо (http://reachthroughregion.ru)инфо (http://readingmagnifier.ru)инфо (http://rearchain.ru)инфо (http://recessioncone.ru)инфо (http://recordedassignment.ru)
инфо (http://rectifiersubstation.ru)инфо (http://redemptionvalue.ru)инфо (http://reducingflange.ru)инфо (http://referenceantigen.ru)инфо (http://regeneratedprotein.ru)инфо (http://reinvestmentplan.ru)инфо (http://safedrilling.ru)инфо (http://sagprofile.ru)инфо (http://salestypelease.ru)инфо (http://samplinginterval.ru)инфо (http://satellitehydrology.ru)инфо (http://scarcecommodity.ru)инфо (http://scrapermat.ru)инфо (http://screwingunit.ru)инфо (http://seawaterpump.ru)инфо (http://secondaryblock.ru)инфо (http://secularclergy.ru)инфо (http://seismicefficiency.ru)инфо (http://selectivediffuser.ru)инфо (http://semiasphalticflux.ru)инфо (http://semifinishmachining.ru)инфо (http://spicetrade.ru)инфо (http://spysale.ru)
инфо (http://stungun.ru)инфо (http://tacticaldiameter.ru)инфо (http://tailstockcenter.ru)инфо (http://tamecurve.ru)инфо (http://tapecorrection.ru)инфо (http://tappingchuck.ru)инфо (http://taskreasoning.ru)инфо (http://technicalgrade.ru)инфо (http://telangiectaticlipoma.ru)инфо (http://telescopicdamper.ru)инфо (http://temperateclimate.ru)инфо (http://temperedmeasure.ru)инфо (http://tenementbuilding.ru)tuchkas (http://tuchkas.ru/)инфо (http://ultramaficrock.ru)инфо (http://ultraviolettesting.ru)