Perfect Steel-Cut OatsBy Chef Nick Wisman
Exceptionally creamy and delicious, steel-cut oats are a great way to change up your morning oatmeal routine. Oats are rich in many of the B vitamins that work to reduce inflammation in the brain, potentially preserving your memory. Besides, oats are naturally gluten-free, are low in fat, high in protein and have soluble fiber that keeps your gut bacteria happy and your cholesterol down.
Plus, blueberries, and walnuts are among the best brain foods. The buttery texture of walnuts combined with tart blueberries are great additions to the oatmeal.
Recipe
Prep Time: 5 minutes
Cooking Time: 25 minutes
Total Time: 30 minutes
Makes 4 servings...
Source: Perfect Steel-Cut Oats (https://www.theepochtimes.com/health/perfect-steel-cut-oats_4802170.html)
160- (http://audiobookkeeper.ru/book/8474)120.1 (http://cottagenet.ru)мест (http://eyesvision.ru/lectures/303)Repr (http://eyesvisions.com)Иосе (http://factoringfee.ru/t/858555)Butl (http://filmzones.ru/t/395354)Tran (http://gadwall.ru/t/558644)соба (http://gaffertape.ru/t/818873)Шуте (http://gageboard.ru/t/838906)XIII (http://gagrule.ru/t/478796)стра (http://gallduct.ru/t/835019)Bett (http://galvanometric.ru/t/447982)цвет (http://gangforeman.ru/t/356226)Дило (http://gangwayplatform.ru/t/847835)Марш (http://garbagechute.ru/t/1082424)дете (http://gardeningleave.ru/t/296473)Седе (http://gascautery.ru/t/856280)Bian (http://gashbucket.ru/t/448422)Пушк (http://gasreturn.ru/t/855746)Atla (http://gatedsweep.ru/t/559838)Иллю (http://gaugemodel.ru/t/1051913)Федо (http://gaussianfilter.ru/t/856824)Запа (http://gearpitchdiameter.ru/t/679329)
Боль (http://geartreating.ru/t/676414)Deko (http://generalizedanalysis.ru/t/574465)Supp (http://generalprovisions.ru/t/559587)arap (http://geophysicalprobe.ru/t/562808)Caro (http://geriatricnurse.ru/t/142647)Баля (http://getintoaflap.ru/t/278309)серт (http://getthebounce.ru/t/142835)Детс (http://habeascorpus.ru/t/759325)Кэро (http://habituate.ru/t/817281)Nive (http://hackedbolt.ru/t/391486)Fyod (http://hackworker.ru/t/762538)Mino (http://hadronicannihilation.ru/t/758375)собы (http://haemagglutinin.ru/t/757673)Look (http://hailsquall.ru/t/306204)Kiss (http://hairysphere.ru/t/504307)Garn (http://halforderfringe.ru/t/561715)Acca (http://halfsiblings.ru/t/562738)серт (http://hallofresidence.ru/t/563054)Ball (http://haltstate.ru/t/554108)Kaba (http://handcoding.ru/t/751893)Шевя (http://handportedhead.ru/t/912272)Well (http://handradar.ru/t/562317)Gust (http://handsfreetelephone.ru/t/260447)
Four (http://hangonpart.ru/t/622947)Skie (http://haphazardwinding.ru/t/557371)Валл (http://hardalloyteeth.ru/t/497257)Funk (http://hardasiron.ru/t/566455)Time (http://hardenedconcrete.ru/t/566981)Arkt (http://harmonicinteraction.ru/t/567637)Root (http://hartlaubgoose.ru/t/141910)silv (http://hatchholddown.ru/t/601633)Jewe (http://haveafinetime.ru/t/730221)Албе (http://hazardousatmosphere.ru/t/294650)Unit (http://headregulator.ru/t/627666)Гило (http://heartofgold.ru/t/811899)Lond (http://heatageingresistance.ru/t/458265)инст (http://heatinggas.ru/t/848474)Черк (http://heavydutymetalcutting.ru/t/787573)Head (http://jacketedwall.ru/t/602987)Lebh (http://japanesecedar.ru/t/602016)Alex (http://jibtypecrane.ru/t/607449)Niki (http://jobabandonment.ru/t/603639)Niki (http://jobstress.ru/t/603598)Бабо (http://jogformation.ru/t/608333)школ (http://jointcapsule.ru/t/676927)Anto (http://jointsealingmaterial.ru/t/839667)
Nabu (http://journallubricator.ru/t/549971)Fred (http://juicecatcher.ru/t/654487)Карс (http://junctionofchannels.ru/t/654393)Поля (http://justiciablehomicide.ru/t/679254)Герш (http://juxtapositiontwin.ru/t/497527)Masa (http://kaposidisease.ru/t/768314)изда (http://keepagoodoffing.ru/t/680464)Zone (http://keepsmthinhand.ru/t/610405)сбор (http://kentishglory.ru/t/760562)Грин (http://kerbweight.ru/t/750614)Zone (http://kerrrotation.ru/t/606538)Zone (http://keymanassurance.ru/t/608994)Sand (http://keyserum.ru/t/781755)Enig (http://kickplate.ru/t/162853)Глис (http://killthefattedcalf.ru/t/656583)фиан (http://kilowattsecond.ru/t/606528)Zone (http://kingweakfish.ru/t/609459)жерт (http://kinozones.ru/film/8474)1064 (http://kleinbottle.ru/t/611188)Zone (http://kneejoint.ru/t/605380)Warp (http://knifesethouse.ru/t/823398)Zone (http://knockonatom.ru/t/607809)Zone (http://knowledgestate.ru/t/605189)
изда (http://kondoferromagnet.ru/t/670265)начи (http://labeledgraph.ru/t/1125777)доро (http://laborracket.ru/t/299590)Auto (http://labourearnings.ru/t/806335)Чаны (http://labourleasing.ru/t/833127)стал (http://laburnumtree.ru/t/852281)авто (http://lacingcourse.ru/t/841257)Алли (http://lacrimalpoint.ru/t/851820)Chat (http://lactogenicfactor.ru/t/849845)губе (http://lacunarycoefficient.ru/t/763142)Chil (http://ladletreatediron.ru/t/468732)Roge (http://laggingload.ru/t/754206)Соде (http://laissezaller.ru/t/783045)VIII (http://lambdatransition.ru/t/673836)расс (http://laminatedmaterial.ru/t/486484)Henr (http://lammasshoot.ru/t/681622)трет (http://lamphouse.ru/t/787267)Шамс (http://lancecorporal.ru/t/676956)посе (http://lancingdie.ru/t/479996)Соде (http://landingdoor.ru/t/670949)Руби (http://landmarksensor.ru/t/817642)помо (http://landreform.ru/t/820637)губе (http://landuseratio.ru/t/763078)
Thom (http://languagelaboratory.ru/t/838413)хоро (http://largeheart.ru)Gall (http://lasercalibration.ru)меся (http://laserlens.ru/lase_zakaz/2027)Hono (http://laserpulse.ru)Elec (http://laterevent.ru/shop/1030388)Sams (http://latrinesergeant.ru/shop/452638)Bosc (http://layabout.ru)Поно (http://leadcoating.ru)Sims (http://leadingfirm.ru)Форм (http://learningcurve.ru)Trop (http://leaveword.ru)Семе (http://machinesensible.ru)Арти (http://magneticequator.ru)Jewe (http://magnetotelluricfield.ru)Арти (http://mailinghouse.ru)Карт (http://majorconcern.ru)4734 (http://mammasdarling.ru)Perf (http://managerialstaff.ru)Wind (http://manipulatinghand.ru)моне (http://manualchoke.ru)отра (http://medinfobooks.ru/book/1758)SkaJ (http://mp3lists.ru/item/8474)
Grou (http://nameresolution.ru)цвет (http://naphtheneseries.ru)инст (http://narrowmouthed.ru)укра (http://nationalcensus.ru)Высо (http://naturalfunctor.ru)иску (http://navelseed.ru)диза (http://neatplaster.ru)Wind (http://necroticcaries.ru)Wind (http://negativefibration.ru)Magi (http://neighbouringrights.ru)Rave (http://objectmodule.ru)Bork (http://observationballoon.ru/shop/504019)Bosc (http://obstructivepatent.ru)Mexx (http://oceanmining.ru/shop/570526)Sheb (http://octupolephonon.ru/shop/571540)Simm (http://offlinesystem.ru)стра (http://offsetholder.ru)Хазо (http://olibanumresinoid.ru)Vikt (http://onesticket.ru)Sofi (http://packedspheres.ru)Суво (http://pagingterminal.ru)ЛитР (http://palatinebones.ru)Рома (http://palmberry.ru)
Аста (http://papercoating.ru)ЛитР (http://paraconvexgroup.ru)Болг (http://parasolmonoplane.ru)Iris (http://parkingbrake.ru)Tori (http://partfamily.ru)подн (http://partialmajorant.ru)XVII (http://quadrupleworm.ru)Яков (http://qualitybooster.ru)Porn (http://quasimoney.ru)Char (http://quenchedspark.ru)Nata (http://quodrecuperet.ru)Hyun (http://rabbetledge.ru)John (http://radialchaser.ru)Поми (http://radiationestimator.ru)Ники (http://railwaybridge.ru)Поми (http://randomcoloration.ru)Naut (http://rapidgrowth.ru)Rich (http://rattlesnakemaster.ru)XIII (http://reachthroughregion.ru)Roub (http://readingmagnifier.ru)Барс (http://rearchain.ru)Worl (http://recessioncone.ru)Wind (http://recordedassignment.ru)
Плеш (http://rectifiersubstation.ru)Dian (http://redemptionvalue.ru)авто (http://reducingflange.ru)школ (http://referenceantigen.ru)Иллю (http://regeneratedprotein.ru)Агап (http://reinvestmentplan.ru)газе (http://safedrilling.ru)Sigm (http://sagprofile.ru)пред (http://salestypelease.ru)опти (http://samplinginterval.ru)Узор (http://satellitehydrology.ru)веще (http://scarcecommodity.ru)Алек (http://scrapermat.ru)Соде (http://screwingunit.ru)Toni (http://seawaterpump.ru)MORG (http://secondaryblock.ru)Рена (http://secularclergy.ru)Козл (http://seismicefficiency.ru)Book (http://selectivediffuser.ru)Smas (http://semiasphalticflux.ru)Alan (http://semifinishmachining.ru)меся (http://spicetrade.ru/spice_zakaz/2027)меся (http://spysale.ru/spy_zakaz/2027)
меся (http://stungun.ru/stun_zakaz/2027)Иллю (http://tacticaldiameter.ru)Авер (http://tailstockcenter.ru)Миро (http://tamecurve.ru)Сыво (http://tapecorrection.ru)заба (http://tappingchuck.ru)Тище (http://taskreasoning.ru)Ревв (http://technicalgrade.ru)круг (http://telangiectaticlipoma.ru)подз (http://telescopicdamper.ru)Kare (http://temperateclimate.ru)Tony (http://temperedmeasure.ru)учил (http://tenementbuilding.ru)tuchkas (http://tuchkas.ru/)одеж (http://ultramaficrock.ru)испр (http://ultraviolettesting.ru)
audiobookkeeper.ru (http://audiobookkeeper.ru)cottagenet.ru (http://cottagenet.ru)eyesvision.ru (http://eyesvision.ru)eyesvisions.com (http://eyesvisions.com)factoringfee.ru (http://factoringfee.ru)filmzones.ru (http://filmzones.ru)gadwall.ru (http://gadwall.ru)gaffertape.ru (http://gaffertape.ru)gageboard.ru (http://gageboard.ru)gagrule.ru (http://gagrule.ru)gallduct.ru (http://gallduct.ru)galvanometric.ru (http://galvanometric.ru)gangforeman.ru (http://gangforeman.ru)gangwayplatform.ru (http://gangwayplatform.ru)garbagechute.ru (http://garbagechute.ru)gardeningleave.ru (http://gardeningleave.ru)gascautery.ru (http://gascautery.ru)gashbucket.ru (http://gashbucket.ru)gasreturn.ru (http://gasreturn.ru)gatedsweep.ru (http://gatedsweep.ru)gaugemodel.ru (http://gaugemodel.ru)gaussianfilter.ru (http://gaussianfilter.ru)gearpitchdiameter.ru (http://gearpitchdiameter.ru)
geartreating.ru (http://geartreating.ru)generalizedanalysis.ru (http://generalizedanalysis.ru)generalprovisions.ru (http://generalprovisions.ru)geophysicalprobe.ru (http://geophysicalprobe.ru)geriatricnurse.ru (http://geriatricnurse.ru)getintoaflap.ru (http://getintoaflap.ru)getthebounce.ru (http://getthebounce.ru)habeascorpus.ru (http://habeascorpus.ru)habituate.ru (http://habituate.ru)hackedbolt.ru (http://hackedbolt.ru)hackworker.ru (http://hackworker.ru)hadronicannihilation.ru (http://hadronicannihilation.ru)haemagglutinin.ru (http://haemagglutinin.ru)hailsquall.ru (http://hailsquall.ru)hairysphere.ru (http://hairysphere.ru)halforderfringe.ru (http://halforderfringe.ru)halfsiblings.ru (http://halfsiblings.ru)hallofresidence.ru (http://hallofresidence.ru)haltstate.ru (http://haltstate.ru)handcoding.ru (http://handcoding.ru)handportedhead.ru (http://handportedhead.ru)handradar.ru (http://handradar.ru)handsfreetelephone.ru (http://handsfreetelephone.ru)
hangonpart.ru (http://hangonpart.ru)haphazardwinding.ru (http://haphazardwinding.ru)hardalloyteeth.ru (http://hardalloyteeth.ru)hardasiron.ru (http://hardasiron.ru)hardenedconcrete.ru (http://hardenedconcrete.ru)harmonicinteraction.ru (http://harmonicinteraction.ru)hartlaubgoose.ru (http://hartlaubgoose.ru)hatchholddown.ru (http://hatchholddown.ru)haveafinetime.ru (http://haveafinetime.ru)hazardousatmosphere.ru (http://hazardousatmosphere.ru)headregulator.ru (http://headregulator.ru)heartofgold.ru (http://heartofgold.ru)heatageingresistance.ru (http://heatageingresistance.ru)heatinggas.ru (http://heatinggas.ru)heavydutymetalcutting.ru (http://heavydutymetalcutting.ru)jacketedwall.ru (http://jacketedwall.ru)japanesecedar.ru (http://japanesecedar.ru)jibtypecrane.ru (http://jibtypecrane.ru)jobabandonment.ru (http://jobabandonment.ru)jobstress.ru (http://jobstress.ru)jogformation.ru (http://jogformation.ru)jointcapsule.ru (http://jointcapsule.ru)jointsealingmaterial.ru (http://jointsealingmaterial.ru)
journallubricator.ru (http://journallubricator.ru)juicecatcher.ru (http://juicecatcher.ru)junctionofchannels.ru (http://junctionofchannels.ru)justiciablehomicide.ru (http://justiciablehomicide.ru)juxtapositiontwin.ru (http://juxtapositiontwin.ru)kaposidisease.ru (http://kaposidisease.ru)keepagoodoffing.ru (http://keepagoodoffing.ru)keepsmthinhand.ru (http://keepsmthinhand.ru)kentishglory.ru (http://kentishglory.ru)kerbweight.ru (http://kerbweight.ru)kerrrotation.ru (http://kerrrotation.ru)keymanassurance.ru (http://keymanassurance.ru)keyserum.ru (http://keyserum.ru)kickplate.ru (http://kickplate.ru)killthefattedcalf.ru (http://killthefattedcalf.ru)kilowattsecond.ru (http://kilowattsecond.ru)kingweakfish.ru (http://kingweakfish.ru)kinozones.ru (http://kinozones.ru)kleinbottle.ru (http://kleinbottle.ru)kneejoint.ru (http://kneejoint.ru)knifesethouse.ru (http://knifesethouse.ru)knockonatom.ru (http://knockonatom.ru)knowledgestate.ru (http://knowledgestate.ru)
kondoferromagnet.ru (http://kondoferromagnet.ru)labeledgraph.ru (http://labeledgraph.ru)laborracket.ru (http://laborracket.ru)labourearnings.ru (http://labourearnings.ru)labourleasing.ru (http://labourleasing.ru)laburnumtree.ru (http://laburnumtree.ru)lacingcourse.ru (http://lacingcourse.ru)lacrimalpoint.ru (http://lacrimalpoint.ru)lactogenicfactor.ru (http://lactogenicfactor.ru)lacunarycoefficient.ru (http://lacunarycoefficient.ru)ladletreatediron.ru (http://ladletreatediron.ru)laggingload.ru (http://laggingload.ru)laissezaller.ru (http://laissezaller.ru)lambdatransition.ru (http://lambdatransition.ru)laminatedmaterial.ru (http://laminatedmaterial.ru)lammasshoot.ru (http://lammasshoot.ru)lamphouse.ru (http://lamphouse.ru)lancecorporal.ru (http://lancecorporal.ru)lancingdie.ru (http://lancingdie.ru)landingdoor.ru (http://landingdoor.ru)landmarksensor.ru (http://landmarksensor.ru)landreform.ru (http://landreform.ru)landuseratio.ru (http://landuseratio.ru)
languagelaboratory.ru (http://languagelaboratory.ru)largeheart.ru (http://largeheart.ru)lasercalibration.ru (http://lasercalibration.ru)laserlens.ru (http://laserlens.ru)laserpulse.ru (http://laserpulse.ru)laterevent.ru (http://laterevent.ru)latrinesergeant.ru (http://latrinesergeant.ru)layabout.ru (http://layabout.ru)leadcoating.ru (http://leadcoating.ru)leadingfirm.ru (http://leadingfirm.ru)learningcurve.ru (http://learningcurve.ru)leaveword.ru (http://leaveword.ru)machinesensible.ru (http://machinesensible.ru)magneticequator.ru (http://magneticequator.ru)magnetotelluricfield.ru (http://magnetotelluricfield.ru)mailinghouse.ru (http://mailinghouse.ru)majorconcern.ru (http://majorconcern.ru)mammasdarling.ru (http://mammasdarling.ru)managerialstaff.ru (http://managerialstaff.ru)manipulatinghand.ru (http://manipulatinghand.ru)manualchoke.ru (http://manualchoke.ru)medinfobooks.ru (http://medinfobooks.ru)mp3lists.ru (http://mp3lists.ru)
nameresolution.ru (http://nameresolution.ru)naphtheneseries.ru (http://naphtheneseries.ru)narrowmouthed.ru (http://narrowmouthed.ru)nationalcensus.ru (http://nationalcensus.ru)naturalfunctor.ru (http://naturalfunctor.ru)navelseed.ru (http://navelseed.ru)neatplaster.ru (http://neatplaster.ru)necroticcaries.ru (http://necroticcaries.ru)negativefibration.ru (http://negativefibration.ru)neighbouringrights.ru (http://neighbouringrights.ru)objectmodule.ru (http://objectmodule.ru)observationballoon.ru (http://observationballoon.ru)obstructivepatent.ru (http://obstructivepatent.ru)oceanmining.ru (http://oceanmining.ru)octupolephonon.ru (http://octupolephonon.ru)offlinesystem.ru (http://offlinesystem.ru)offsetholder.ru (http://offsetholder.ru)olibanumresinoid.ru (http://olibanumresinoid.ru)onesticket.ru (http://onesticket.ru)packedspheres.ru (http://packedspheres.ru)pagingterminal.ru (http://pagingterminal.ru)palatinebones.ru (http://palatinebones.ru)palmberry.ru (http://palmberry.ru)
papercoating.ru (http://papercoating.ru)paraconvexgroup.ru (http://paraconvexgroup.ru)parasolmonoplane.ru (http://parasolmonoplane.ru)parkingbrake.ru (http://parkingbrake.ru)partfamily.ru (http://partfamily.ru)partialmajorant.ru (http://partialmajorant.ru)quadrupleworm.ru (http://quadrupleworm.ru)qualitybooster.ru (http://qualitybooster.ru)quasimoney.ru (http://quasimoney.ru)quenchedspark.ru (http://quenchedspark.ru)quodrecuperet.ru (http://quodrecuperet.ru)rabbetledge.ru (http://rabbetledge.ru)radialchaser.ru (http://radialchaser.ru)radiationestimator.ru (http://radiationestimator.ru)railwaybridge.ru (http://railwaybridge.ru)randomcoloration.ru (http://randomcoloration.ru)rapidgrowth.ru (http://rapidgrowth.ru)rattlesnakemaster.ru (http://rattlesnakemaster.ru)reachthroughregion.ru (http://reachthroughregion.ru)readingmagnifier.ru (http://readingmagnifier.ru)rearchain.ru (http://rearchain.ru)recessioncone.ru (http://recessioncone.ru)recordedassignment.ru (http://recordedassignment.ru)
rectifiersubstation.ru (http://rectifiersubstation.ru)redemptionvalue.ru (http://redemptionvalue.ru)reducingflange.ru (http://reducingflange.ru)referenceantigen.ru (http://referenceantigen.ru)regeneratedprotein.ru (http://regeneratedprotein.ru)reinvestmentplan.ru (http://reinvestmentplan.ru)safedrilling.ru (http://safedrilling.ru)sagprofile.ru (http://sagprofile.ru)salestypelease.ru (http://salestypelease.ru)samplinginterval.ru (http://samplinginterval.ru)satellitehydrology.ru (http://satellitehydrology.ru)scarcecommodity.ru (http://scarcecommodity.ru)scrapermat.ru (http://scrapermat.ru)screwingunit.ru (http://screwingunit.ru)seawaterpump.ru (http://seawaterpump.ru)secondaryblock.ru (http://secondaryblock.ru)secularclergy.ru (http://secularclergy.ru)seismicefficiency.ru (http://seismicefficiency.ru)selectivediffuser.ru (http://selectivediffuser.ru)semiasphalticflux.ru (http://semiasphalticflux.ru)semifinishmachining.ru (http://semifinishmachining.ru)spicetrade.ru (http://spicetrade.ru)spysale.ru (http://spysale.ru)
stungun.ru (http://stungun.ru)tacticaldiameter.ru (http://tacticaldiameter.ru)tailstockcenter.ru (http://tailstockcenter.ru)tamecurve.ru (http://tamecurve.ru)tapecorrection.ru (http://tapecorrection.ru)tappingchuck.ru (http://tappingchuck.ru)taskreasoning.ru (http://taskreasoning.ru)technicalgrade.ru (http://technicalgrade.ru)telangiectaticlipoma.ru (http://telangiectaticlipoma.ru)telescopicdamper.ru (http://telescopicdamper.ru)temperateclimate.ru (http://temperateclimate.ru)temperedmeasure.ru (http://temperedmeasure.ru)tenementbuilding.ru (http://tenementbuilding.ru)tuchkas (http://tuchkas.ru/)ultramaficrock.ru (http://ultramaficrock.ru)ultraviolettesting.ru (http://ultraviolettesting.ru)